Que vous soyez coureur occasionnel ou régulier, nous vous proposons deux groupes adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
Niveau intermédiaire
Vous êtes capable de courir environ 30 minutes sans difficulté et vous souhaitez aller plus loin ? Le groupe intermédiaire est fait pour vous et constitue une étape de progression idéale pour intégrer ensuite le groupe confirmé dans de bonnes conditions.
Objectifs et contenu des entraînements
- Développement progressif de l’endurance
- Amélioration de la technique de course
- Initiation au travail de fractionné
- Découverte de la compétition (courses jusqu’à 10 km ou mini-trails de 12 km)
Un cadre accessible et motivant
L’ambiance reste conviviale et bienveillante, avec un suivi personnalisé pour accompagner chacun selon son niveau et ses objectifs.
Dates : Mercredi 18h – 19h30
Lieux : Stade F. Throo, forêt du Florival, Guebwiller et environs
Niveau confirmé
Vous avez déjà une bonne base en course à pied et souhaitez progresser dans un cadre structuré ? Vous êtes capable de courir aisément 1 heure en continu ? Ce groupe est fait pour vous !
Objectifs et contenu des entraînements
- Amélioration de la foulée et de la posture
- Développement des qualités physiques spécifiques
- Séances variées : piste, forêt, terrain vallonné
- Préparation aux compétitions (du 10 km à l’ultra-trail)
Un groupe pour tous les profils
Le groupe est hétérogène, accueillant aussi bien des coureurs souhaitant entretenir leur forme que ceux visant des objectifs ambitieux. Les séances sont pensées pour vous faire progresser grâce à un travail complet, mêlant technique de course et préparation physique généralisée (également proposée le lundi soir).
Dates : Mardi et jeudi 18h – 20h, certains dimanches matin
Lieux : Stade F. Throo, forêt du Florival, Guebwiller et environs
Pour plus d’informations n’hésitez pas à prendre contact avec nous.