La marche nordique est une activité qui apporte de nombreux bénéfices. En la pratiquant, vous allez prendre soin de votre forme et de votre santé :
- Au niveau cardio-vasculaire : plus forte oxygénation que lors d’une marche classique grâce à l’utilisation des bâtons et développement de votre endurance respiratoire.
- Au niveau dépense énergétique : la marche nordique est une activité d’endurance qui vous permettra d’entretenir votre forme voire mincir et qui à allure modérée équivaut à un jogging.
- Au niveau musculaire : par rapport à une marche classique, la marche nordique permet à l’ensemble de votre corps d’être actif et renforcé (tonification générale).
- Au niveau articulaire : cette activité est peu traumatisante (peu d’impacts par rapport à la course à pied), le planté de bâtons fortifie les os et permet une meilleure répartition du poids de corps grâce à la quadrupédie (réduction de 30% des charges sur les membres inférieurs).
Cette activité est l’occasion de vous ressourcer et de partager des moments conviviaux en découvrant les paysages alentours du Florival.
Les bâtons enclenchés et c’est parti pour 2h de bol d’air en pleine nature !
Coach : Emeline HOMO
Dates : selon planning
Lieux de pratique : fôret du Florival, Guebwiller et environs
Pour plus d’informations n’hésitez pas à prendre contact avec nous.
