Envie de (re)découvrir le plaisir de bouger ?
Jamais couru ou un peu rouillé ? Ce programme est fait pour vous. Vous cherchez une activité accessible, conviviale et bénéfique pour votre santé ? Le groupe « Running débutant » est pensé pour vous permettre de faire vos premiers pas dans la course à pied en toute sérénité.
Vous souhaitez débuter la course à pied, la reprendre en douceur, ou simplement courir en groupe plutôt que seul(e) ? Grâce à des séances collectives adaptées et encadrées, vous apprendrez progressivement les bases essentielles de la course à pied :
- Échauffement pour bien préparer votre corps
- Travail technique pour améliorer votre foulée
- Étirements pour optimiser la récupération
Vous progresserez à votre rythme, tout en développant votre endurance, votre force et votre système cardio-respiratoire. L’objectif ? Vous permettre de vous sentir à l’aise en course à pied et, si vous le souhaitez, de vous préparer à une épreuve sportive de votre choix (course sur route, trail…).
Alors, baskets aux pieds, c’est parti !
Coach : Emeline HOMO
Dates : selon planning
Lieux de pratique : stade F. Throo, fôret du Florival, Guebwiller et environs
Pour plus d’informations n’hésitez pas à prendre contact avec nous.