Inventée par Joseph Pilates, cette méthode vise à développer harmonieusement le corps, corriger les mauvaises postures, rétablir la vitalité, fortifier l’esprit et remonter le moral.
Le Pilates est une discipline douce mais efficace, accessible à tous les adultes, quel que soit leur niveau. Chaque séance permet de prendre conscience de son corps, d’améliorer sa posture et de renforcer ses muscles en profondeur, tout en respectant le rythme et la condition physique de chacun.
Les bienfaits du Pilates
Musculaire
- Raffermissement des muscles profonds
- Relâchement des tensions
- Diminution des déséquilibres musculaires
- Renforcement des abdominaux et du plancher pelvien
Postural
- Amélioration de la posture et de l’équilibre
Articulaire
- Augmentation des amplitudes articulaires
Souplesse
- Un corps plus souple et plus fort
Douleur
- Réduction et prévention des douleurs musculaires et articulaires, notamment au dos
Physiologique
- Massage des organes internes et drainage naturel du corps
- Meilleure gestion de la respiration
Mental
- Relaxation et diminution du stress grâce à l’attention portée sur son corps (Mind & Body)
- Amélioration de la connaissance de soi et de ses capacités physiques
Envie de découvrir le Pilates ?
Nos séances sont ouvertes à tous, quel que soit votre niveau. Venez renforcer votre corps et votre bien-être dans une ambiance conviviale et bienveillante !
Coach : Emeline HOMO
Dates : selon planning
Lieux de pratique : fôret du Florival, Guebwiller et environs
Pour plus d’informations n’hésitez pas à prendre contact avec nous.